instagram.com
25x400m con 30” di recupero. 👇🏼 Sembra un semplice lavoro di corsa. In realtà è uno degli allenamenti più specifici per HYROX. 💪🏼 Non serve solo a correre più forte sui 400m. Serve a imparare a tenere il ritmo gara quando sei già stanco. Cosa alleni davvero? 1️⃣ Economia di corsa Meno oscillazione. Meccanica più efficiente. Meno energia sprecata a ogni passo. 2️⃣ Gestione del lattato 30” di recupero non bastano per recuperare davvero. Il corpo deve imparare a produrre, smaltire e continuare a correre. Esattamente quello che succede tra una stazione HYROX e l’altra. 3️⃣ Resistenza muscolare specifica Dopo il 15°/20° 400m non stai allenando solo il fiato. Stai insegnando a polpacci, quadricipiti, anche e tendini a continuare a spingere sotto fatica. 4️⃣ Capacità mentale A un certo punto il corpo vorrebbe rallentare. Lì inizia il vero lavoro. Il beneficio principale? Stabilizzare il passo sotto fatica e trasformare l’allenamento in tempo gara. 💎 Questo significa avere un metodo. ✔️ Salva il video e segui @kalossthenos.pt per altri contenuti sulla preparazione HYROX. PRG. MADE IN KALOSS #hyrox #hyroxitalia #allenamentocorsa #preparazioneatletica preparazione HYROX allenamento HYROX corsa HYROX allenamento ibrido preparazione atletica tempo gara HYROX