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Elisa Ramacogi
Molte donne, nei giorni di allenamento, tendono ad eliminare i grassi, pensando che possano rallentare i risultati. ㅤ In realtà, fare così può solo peggiorare l’equilibrio ormonale! ㅤ 👉 I grassi buoni sono fondamentali anche per chi si allena: - supportano la produzione ormonale femminile; - favoriscono la salute della pelle e del ciclo; - aumentano la sazietà; - aiutano a mantenere stabili i livelli di energia. ㅤㅤ È vero: non vanno assunti subito a ridosso dell’allenamento, perché possono rallentare la digestione, ma devono essere presenti durante la giornata. ㅤ Una donna dovrebbe introdurre almeno 1 g di grassi per kg di peso corporeo al giorno, modulando la quota in base alle proprie esigenze e all’intensità dell’attività fisica. ㅤ Per informazioni sul nostro percorso, compila il form che trovi nel link in bio, ti candiderai per una visita preliminare gratuita! ㅤ⠀ Su @thatsfit_program trovi alcuni risultati delle nostre pazienti!🌸 ㅤ⠀
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#ad Questa è LA settimana della mia vita🤍 Pensavo che la parte più difficile fosse scegliere i fiori, il vestito e gli ultimi dettagli e invece la vera sfida tra prove, telefonate, mille cose da sistemare è prendermi cura di me stessa. Anche nei giorni più belli, e diciamolo, più intensi il mio corpo continua a chiedermi la stessa cosa: ricaricarsi. Anche in mezzo al tornado di impegni del mio giorno più bello prendo due minuti solo per me con @equilibra_official Potassio & Magnesio🍊 Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla riduzione di stanchezza e affaticamento… cioè praticamente il mio mood di questi giorni💪 Li trovate tutti nella mia vetrina Amazon! Integratore alimentare. Leggere le avvertenze sulla confezione. #equilibra #potassiumandmagnesium #supplements #foodsupplements electrolytes
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