Elisa Ramacogi

Molte donne, nei giorni di allenamento, tendono ad eliminare i grassi, pensando che possano rallentare i risultati. ㅤ In realtà, fare così può solo peggiorare l’equilibrio ormonale! ㅤ 👉 I grassi buoni sono fondamentali anche per chi si allena: - supportano la produzione ormonale femminile; - favoriscono la salute della pelle e del ciclo; - aumentano la sazietà; - aiutano a mantenere stabili i livelli di energia. ㅤㅤ È vero: non vanno assunti subito a ridosso dell’allenamento, perché possono rallentare la digestione, ma devono essere presenti durante la giornata. ㅤ Una donna dovrebbe introdurre almeno 1 g di grassi per kg di peso corporeo al giorno, modulando la quota in base alle proprie esigenze e all’intensità dell’attività fisica. ㅤ Per informazioni sul nostro percorso, compila il form che trovi nel link in bio, ti candiderai per una visita preliminare gratuita! ㅤ⠀ Su @thatsfit_program trovi alcuni risultati delle nostre pazienti!🌸 ㅤ⠀