FitCoach ad: Don't Wait, START NOW!

⚠️ ULTIMI BODY DISPONIBILI ALÉ - PISSEI E GOBIK. Body tecnici perfetti per l'estate. ✅ Fondello per lunghe distanze ✅ Zero cuciture, zero attrito ✅ Leggeri ✅ UPF 50 — protezione solare integrata Taglie quasi finite. Non aspettare che sparisca anche la tua. 📦 Spedizione gratuita 💬 Supporto WhatsApp 💳 Pagamenti a rate con PayPal, Klarna e Alma

🛑QUARTA EDIZIONE ❗ 😉 📍Anche quest'anno, in collaborazione con Markanto di Pieve di Soligo, e la loro FESTA DELL'ALPAGOTO, sita a PUOS d'alpago LOC. Romascienz... 📍Riproponiamo la Quarta edizione della CAMMINATA ALPAGOTA. 😜Poi (per chi lo desidera) PRANZO ALPAGOTO, nel capannone della festa. Con menù esclusivo per i partecipanti alla camminata. 😁 ❗La camminata si svolge su di un percorso di circa 9 km, ed un dislivello di 400 metri positivi. 🌍 Percorso ❗❗Attenzione, la prima parte della camminata si svolgerà prevalentemente in pianura, per poi salire e basta. In poche parole, avremo 400 metri di salita su pochi km 💪 📍Aspettiamo sempre tutti è vero, ma bisogna anche saper valutare il dislivello consecutivo. 📍Passeremo su vedute bellissime sopra il LAGO DI SANTA CROCE 🥰, e poco prima del SESTO KM, ci fermeremo in una proprietà di montagna a consumare UN SIMPATICO RISTORO. 🥞🥘🍷🍹🍸 ❓ DOVE❓ 📍LUOGO DI RITROVO E PARTENZA, in località ROMASCIENZ di PUOS D'ALPAGO https://maps.app.goo.gl/rzbER6GqfbsmEoDi9 🏁 START🏁 ❗Partiremo ALLE ore 8,30. Ma, VENITE PRIMA PER L'ISCRIZIONE! Sopratutto se dovete prenotare il PRANZO OK? 🙏🙏 💌 ISCRIZIONE 💌 📍Costo camminata a titolo organizzativo, EURO 5,00 SOCI CSAin, ed EURO 6,00 NON SOCI. L'euro aggiuntivo al Non Socio, da tutti i diritti assicurativi del Socio. 🍿 🍕 🍢 PRANZO ALPAGOTO 📍❗😜Per chi volesse fermarsi per il PRANZO, il COSTO (solo per il pranzo, e SOLO se si è fatta iscrizione alla camminata) è di euro 20,00 acqua comoresa (altre bevande a parte.) 📍 📍Il PRANZO prevede : Un primo di lasagne al ragù o verdure. Poi... SPIEDO... con ovviamente i contorni. Acqua. 😜. ........................ ❗Raccomandiamo durante l'iscrizione alla camminata, di comunicarci l'intenzione per il pranzo ed il pagamento. Vi rilasceremo il ticket. ❗PER LA CAMMINATA RACCOMANDIAMO, abbigliamento da escursione e scorte idriche... Anche se troveremo comunque una fonte fresca durante il tragitto 😉 ❗OBBLIGO di calzature adeguate alle escursioni, tipo scarponi, scarponcini, scarpe trail/trekking ecc. Pena L'ESCLUSIONE ALLA CAMMINATA ❗ 📍 È una camminata organizzata da CSAin, ed ogni provente fa riferimento ad essa. GIM collabora per la buona riuscita della manifestazione. L'euro di differenza, da al NON SOCIO la stessa copertura Assicurativa del Socio. 🛑Vi aspettiamo numerosi come ogni anno ❗

A camping trip. One horse. One person she swore she'd never love. 🐎💔 What starts as endless arguments turns into a bond neither of them can deny. But when a family secret explodes into the open, everything changes... 👀

You wonder why your lower back hurts... But your program never trained your thoracic spine the way it was designed to move. Strength training is the foundation for long-term health. Your program should build muscle. It should make you stronger. But on its own, it’s not enough. If all you do is lift in straight lines and treat mobility as something separate, only after your hips, shoulders, or lower back start hurting, you’re missing how the body actually works. The thoracic spine isn’t just there to stay “stable.” It’s built to rotate, extend, flex, and side bend. When the thoracic spine is stiff, the body still needs to create movement somewhere. That “somewhere” is often the lumbar spine - your lower back. Add lifting or repetitive training on top of this, and you may reinforce the compensation instead of addressing the driver. That’s why the cycle looks familiar: Train hard → Get tight → Feel pain → Do rehab → Repeat Every few months Not because strength training is the problem, but because your program is incomplete. Strength should be the foundation. But thoracic mobility in all planes should be built into your program, not added later in rehab. #thoracicmobility #lowerbackpain #strengthtraining