Diario dell'Insulino-Resistenza ad: Sentirti di nuovo te stessa

Sentirti di nuovo te stessa

C'è un tipo di stanchezza di cui nessuno parla. Non è la stanchezza di chi ha dormito male. Non è quella di chi ha avuto una settimana di fuoco. È la stanchezza di chi va avanti così da così tanto tempo… che non ricorda più com'era il contrario. Mi chiamo Giulia. E da qualche parte tra i 24 e i 28, senza che me ne accorgessi, ho perso l'energia che avevo. Non dall'oggi al domani. A poco a poco. Così gradualmente che non c'è stato un giorno preciso in cui avrei potuto dire: qui è cambiato tutto. Un giorno mi sono resa conto che erano mesi che non facevo piani per il weekend. Non perché non volessi. Ma perché avevo imparato che non potevo fidarmi di come sarei stata. E le mie amiche avevano smesso di invitarmi, perché trovavo sempre una scusa. A 25 anni mi avevano diagnosticato la SOP. La ginecologa fu diretta: contraccettivi per regolarizzare il ciclo, e avanti. "Non si guarisce, ma si gestisce bene così." Null'altro. Niente insulina, niente cortisolo, niente energia. Solo ciclo e cisti, e una scatola di pillole in borsa. I primi mesi ero più o meno uguale. Il ciclo si regolarizzò… ma la stanchezza rimase. Glielo dissi alla visita successiva. "È normale all'inizio. Dagli tempo." Gli diedi tempo. Sei mesi. Un anno. La stanchezza non sparì. Cambiai ginecologa. La nuova mi chiese esami per tiroide, ferro, vitamina B12. E sai cosa uscì? Tutto nella norma. "Non hai nulla fuori dall'ordinario. A volte la SOP si manifesta così." Me ne andai a casa con quella frase che mi girava in testa. A volte si manifesta così. Come se l'esaurimento cronico fosse semplicemente parte del pacchetto. Qualcosa da accettare, non da risolvere. Il problema è che il corpo si abitua. E tu ti abitui con lui. Ho iniziato a organizzare la vita intorno ai miei limiti senza chiamarli limiti. Niente impegni la domenica. Niente cene in settimana, perché sapevo che alle sei di sera ero già a secco. Smettevo di fare cose senza neanche accorgermi di smettere. Un giorno mia cugina Anna mi chiese quando era l'ultima volta che eravamo uscite insieme. Non sapevo rispondere. Perché davvero non riuscivo a ricordare un piano recente che avessi rispettato senza cancellarlo, o senza stare tutto il tempo a guardare l'orologio aspettando di poter tornare a casa. Quel momento mi colpì più di quanto mi aspettassi. Quando è stata l'ultima volta che sono uscita senza contare le ore? Quando è stata l'ultima volta che mi sono svegliata con voglia che iniziasse la giornata? Non avevo risposta. E la cosa più strana non era la stanchezza in sé. Era che non ricordavo più com'era il contrario. La svolta arrivò in una conversazione con mia mamma. Stavamo parlando del più e del meno, e a un certo punto mi disse una cosa che mi rimase in testa per giorni: "Giulia, prima arrivavi ovunque con l'energia che ti avanzava. Che ti è successo?" Non lo disse con cattiveria. Lo osservò e basta. Ma io rimasi senza parole, perché aveva ragione. C'era stata una versione di me che arrivava dappertutto. Che non doveva calcolare se aveva abbastanza benzina prima di prendere un impegno. Che non si svegliava già a fare i conti di quanto le sarebbe rimasto per arrivare a fine giornata. Quella persona era esistita. E a un certo punto l'avevo persa, senza che nessuno mi spiegasse perché. Quella sera ho cominciato a cercare, perché era chiaro che da sola non stavo gestendo niente. Ho trovato forum di donne con la SOP. Migliaia di commenti che descrivevano esattamente la stessa cosa. "L'esaurimento non passa nemmeno dormendo." "Ho la testa annebbiata già a metà mattina." "Il crollo del pomeriggio. Il corpo si ferma e non riparte." "Non so più com'è avere energia normale." "La stanchezza è così costante che non la sento più neanche. È il mio stato base." "Ho perso anni così. E il peggio è che pensavo fosse normale." In quei gruppi ho trovato Vittoria. 34 anni. SOP dai 22. Aveva passato tutto quello che conoscevo: pillola, esami nella norma, medici che la rimandavano a casa con "è lo stress." Ma un anno prima aveva capito qualcosa che nessuno le aveva mai spiegato in nessuna visita. Le chiesi cosa fosse. Mi disse: "Il problema non è dove tutti guardano." Quello che Vittoria mi spiegò fu questo. La SOP non è solo un problema ormonale di superficie. È un problema di come il corpo gestisce l'energia a livello cellulare. La maggior parte di noi ha resistenza all'insulina. L'insulina è l'ormone che apre le porte delle cellule per far entrare il glucosio cioè il carburante. Ma quelle porte sono bloccate. Il glucosio è nel sangue, il corpo lo ha prodotto, ma non riesce ad arrivare dove deve. Le cellule rimangono senza combustibile. E quando le cellule non ricevono energia, il corpo scatta in modalità emergenza. Produce cortisolo in modo cronico. Il cortisolo è l'ormone dello stress, ma è anche quello che dice al corpo: "c'è pericolo, conserva tutto." E quando il cortisolo sale in modo cronico, spegne i mitocondri. I mitocondri sono i motori che trasformano il glucosio in energia vera. Quelli che ti fanno funzionare. Quando si spengono, il corpo smette di produrre energia in modo efficiente. E inizia ad accumulare. Conservare. Sopravvivere. Per questo possiamo dormire dieci ore. E svegliarci come se non avessimo dormito. Il corpo ha riposato. Ma le cellule hanno passato la notte senza riuscire ad accendere i motori. Questo spiegava tutto quello che avevo vissuto. Non era pigrizia. Non era depressione. Non era "a volte si manifesta così." Era un circolo biologico preciso, con un nome e una causa. E la pillola l'unica cosa che mi avevano dato non toccava nessuna parte di quel circolo. Regolarizzava il ciclo dall'esterno, sì. Ma non diceva alle cellule come aprire le porte. Non abbassava il cortisolo cronico. Non riaccendeva i motori. Era un cerotto su una ferita che continuava a sanguinare sotto. Le chiesi cosa era cambiato per lei. Mi parlò di un integratore con tre ingredienti specifici che lavorano insieme. Il primo è l'inositolo in proporzione 40:1. Quaranta parti di myo-inositolo per una di D-chiro inositolo: è la proporzione che il corpo produce naturalmente, quella studiata per ripristinare la segnalazione dell'insulina. Non è l'inositolo generico che trovi in farmacia. La proporzione è tutto. Il secondo è l'ashwagandha a dose clinica, 500 mg. A quella dose agisce direttamente sull'asse che regola il cortisolo. E quando il cortisolo scende, il corpo esce dalla modalità emergenza. I mitocondri si riaccendono. Il terzo è la vitamina D3 a 3.600 UI. La maggior parte di noi ha carenza di vitamina D senza saperlo. Non serve solo per le ossa: partecipa alla sintesi di serotonina e dopamina, e supporta la sensibilità all'insulina. Senza di lei, gli altri due ingredienti lavorano con una mano legata dietro la schiena. Commisi il mio errore classico. Le chiesi se aveva fatto effetto in fretta. "No", mi disse. "E questo è importante capirlo prima." "Il primo mese è praticamente solo mettere le fondamenta. Il corpo inizia a ricalibrare, ma tu non sentirai granché. Lì è dove quasi tutte mollano." "Il cambiamento vero inizia a sentirsi tra il mese e mezzo e i due mesi. A tre mesi, se sei stata costante, il sistema ormonale ha avuto abbastanza tempo per fare cambiamenti reali." "Perché questo è il tempo che ci vuole. Non due settimane. Novanta giorni. Non me lo sono inventata io è come funziona la biologia." Mi raccontò com'era andata per lei. Alle sei settimane aveva cominciato a svegliarsi senza quel peso addosso che prima era la prima cosa che sentiva appena apriva gli occhi. Quella sensazione di aver corso un maratona dormendo. A due mesi il crollo del pomeriggio aveva cominciato a cedere. Non era sparito di colpo aveva perso forza, settimana dopo settimana. A tre mesi aveva prenotato un viaggio a Thassos con un'amica. Una cosa che rimandava da anni perché non si sentiva mai con abbastanza energia per prendere un impegno. "Non è stato spettacolare", mi disse. "È stato silenzioso. Ma è stato reale." La mia prima reazione fu quella che probabilmente è anche la tua adesso. E se non funziona per me? E se ho già speso abbastanza soldi in cose che promettevano tutto e non hanno mantenuto niente? Lo dissi a Vittoria. Mi rispose una cosa che non mi aspettavo. "Quella paura ha senso. Ma pensa a questo: quanto ti sta costando continuare così com'è?" Non in soldi. In anni. In tempo. In vita. In piani saltati, in energia calcolata al grammo, in versioni di te che hai smesso di essere perché il corpo non ti stava dietro. Il costo di non fare niente non è neutro. È tutto questo che si accumula. E il rischio reale di provare 90 giorni con garanzia di rimborso è molto più piccolo del rischio di passare altri 90 giorni esattamente uguale. Il brand si chiama Lippylab e offrono garanzia di 90 giorni casualmente lo stesso tempo del ciclo completo. Dopo quella conversazione con Vittoria, avevo smesso di credere alle coincidenze. Sono al quarto mese. Non ti dirò che sono diventata un'altra persona, perché non ho niente da guadagnare a mentirti. Ma ci sono cose cambiate che è difficile descrivere senza che sembrino piccole. Eppure per me sono enormi. Mi sveglio e il corpo non pesa il doppio. Il crollo del pomeriggio non detta più come organizzo la giornata. Ho rispettato tre piani di fila senza cancellarne nessuno. Il ciclo si è regolarizzato senza pillola. E c'è un'altra cosa che non so come dirla senza sembrare strana: sto ricominciando a ricordare com'era avere energia. Come quando eri adolescente e non ci pensavi, perché era semplicemente lì. Non ci sono ancora arrivata. Ma mi sto avvicinando. E questo dopo anni in cui pensavo che quello fosse diventato il mio stato permanente è già più di quello che mi aspettavo. Prima di chiudere, devo dirti una cosa importante. Me la disse Vittoria, e la dico anch'io. Questo non fa per tutte. Se cerchi qualcosa che funzioni in due settimane, non è per te. Se al primo segnale di mancanza di risultati immediati molli, non è la tua strada. Ma se sono anni che cerchi risposte vere, e sei disposta a dare al corpo il tempo che biologicamente gli serve per cambiare… La pagina di Lippylab ha tutte le informazioni. L'unica cosa che ti dico è questa: Avrei voluto che qualcuno me lo spiegasse prima che passassero 4 anni.